【エッセイ】人生は己に勝つことが重要である

自身はヒマになると、近くのプールへ泳ぎに行っている。
目的は体型維持で、全身の筋肉に負荷をかけることである。
ある程度の運動経験がある方には、おわかりいただけると思う。
全身の筋肉に効果的に負荷をかけるためには、部位別に負荷をかけなくてはならないｗ

初心者でよくあるのが、全力で泳ぐことこそがベストだという思いこみだ。
全力で泳いだ場合、どうしても特定の部位に負荷がかかってしまう。
結果、均整の取れた体型を作れなくなる。
効率よく、均整の取れた体型を作りたければ、全力で泳がないことであるｗ

最小限の動きで泳ぎながら、鍛えたい部位に意識的に負荷をかける。
例えば、腕から胸の筋肉を鍛えたければ、水を引き寄せる腕のスピードを速くする。
腹筋や背筋を鍛えたければ、水をつかむ腕をできるだけ伸ばすことが必要になる。
足の筋肉を鍛えたければ、キックスピードを速くするなどであるｗ

たまに、自身が泳いでいると、対抗意識からか、横に並んで泳ぐ人がいる。
全力で泳いでいない自身に対して、全力で泳いでくるので、正直、うざい。
条件の違う相手に勝ったとしても、単なる自己満足である。
人生もそうだが、人に勝つことでなく、己に勝つことが重要なのであるｗ